En finir avec le stress des études

Mieux se connaître, savoir gérer ses émotions et son stress.

–  Objectif, connaître la fonction des émotions et du stress, savoir les identifier et apprendre à s’en libérer.

Se préparer aux examens.

Objectif , retrouver la confiance en soi et l’assurance pour passer sereinement les épreuves et utiliser tout son potentiel pour réussir.

Suite à diverses interventions dans des instituts de formation, j’ai remarqué combien de nombreux étudiants étaient stressés, dépassés par leurs études, en surcharge émotionnelle, fatigués et manquant de confiance en eux.

J’ai conçu cet atelier pour les aider.

Si vous êtes dans ce cas, vous trouverez une aide précieuse dans ces ateliers. L’objectif étant d’apporter des outils concrets, faciles d’utilisation et utilisables durant toute votre vie étudiante.

 

 

 

Cet atelier se veut pratique .

Le but étant de rendre autonomes les participants .

Durant l’atelier

– Exercices pratiques en binôme pour identifier ses émotions , ses agents stresseurs.

– Exercices ludiques pour repérer ses canaux de mémorisation.

– Entraînement aux techniques de Sophrologie et d’EFT.

– Exercices pratiques sur la posture à adopter durant les révisions.

Les audios des pratiques effectuées durant les sessions peuvent être enregistrés pour pouvoir s’entraîner entre et après les sessions.

Après l’atelier

– Accès à une vidéo de pratique sur la respiration abdominale plus 1 fiche de support écrit et 1 audio.

– Accès à 3 audios de séances complètes de sophrologie avec 3 techniques différentes.

– 1 fiche pratique sur l’utilisation de l’EFT

– 1 fiche pratique sur l’utilisation des Fleurs de Bach

 

 

 

Infos pratiques

Deux sessions de 3h ( 9h-12h)les samedis 5 et 19 février

Lieu 20 rue de Saltash 29470 Plougastel ( arrêt de bus venant de Brest à proximité)

Tarif 60 £ les 6h d’atelier

Pass sanitaire ou vaccinal et masque

Inscription par mail à

lena.inspiretvous@gmail.com

ou au 0640178350