Les séances

 

Les séances

Quel type de séances et où ?

Les séances individuelles se déroulent au cabinet, à Plougastel-Daoulas près de Brest.

Les séances de groupe ont lieu dans différentes communes à proximité de Brest, telles que Dirinon, Daoulas, Loperhet, Gouesnou, Guipavas, Le Relecq-Kerhuon, …

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Le cabinet se trouve à Plougastel-Daoulas.

Les séances individuelles

 

Comment se passe une séance ?

 

Je travaille en respectant le code de déontologie du sophrologue.

Les séances se passent dans la bienveillance, le non jugement, la libre expression. Je pratique l’écoute active et le secret professionnel est bien sûr totalement respecté.

Une première rencontre est nécessaire afin de vous connaître pour adapter au mieux le plan thérapeutique qui vous convient, si la sophrologie n’est pas adaptée à votre cas, je peux vous diriger vers un autre professionnel (médecin traitant ou spécialisé, psychologue ou un autre praticien de médecine complémentaire) le cas échéant. Je vous propose toujours une première approche de la relaxation par la respiration. Nous convenons ensemble de la suite de l’accompagnement.

Inspir & vous Léna Messerly Brest

 

Les séances suivantes :

Après un temps d’échanges, je vous propose un ou plusieurs outils adaptés à votre problématique à chaque séance et, suivant le plan thérapeutique préparé :

  •  Soit de prendre une position confortable, allongé ou assis et je vous guide, afin de vous aider grâce à votre respiration, à vous relâcher physiquement et mentalement. Quand vous êtes dans un état de détente proche du sommeil, j’utilise des techniques de visualisation adaptées à votre problème. Guidé par ma voix, vous apprendrez progressivement à lâcher prise, à couper le mental et à prendre conscience de vos sensations corporelles.
  • Il est aussi possible d’utiliser les relaxations dynamiques, ce sont des exercices physiques simples, réalisés très lentement et effectués en conscience, et en synchronisation respiratoire. A chaque fois, je m’adapte à vos possibilités.
  • J’utilise aussi les exercices de sophro-relaxation énergétique, qui sont aussi des mouvements qui permettent une meilleure circulation énergétique dans tout le corps.
  • Je peux aussi vous apprendre des exercices d’auto-massage corporels qui permettent, de par l’activation de chaque zone, une circulation sanguine harmonieuse et évitent les stagnations d’énergie responsables de maux corporels divers.
  • Grâce à tous ces outils, et au fur et à mesure de la pratique des séances, vous retrouverez un bien être corporel et mental qui agira inévitablement sur votre problème.

Les séances de groupe

 

Sous forme d’ateliers ou de cours, les séances pratiquées en groupe apportent toujours une réponse différente pour les participants, l’énergie du groupe est porteuse

Dans un esprit de bienveillance, de respect et de non jugement, les participants sont libres d’exprimer leur ressenti, leurs émotions et de confier leur état d’esprit. 

Ce sont des moments privilégiés de partage, un moment à soi aussi, un temps pour se recentrer, une parenthèse pour se ressourcer. En sortant de la séance, chacun peut expérimenter une nouvelle approche du quotidien, plus calme, plus sereine, les obstacles paraissent plus faciles à dépasser et il est possible de prendre du recul face aux difficultés de la vie

N’hésitez pas à me contacter. Des rendez-vous réguliers sont programmés tout au long de l’année. 

Les thèmes abordés sont : le sommeil, le stress, les douleurs chroniques, la préparations aux examens en fin d’année scolaire, etc.

séances de groupe

Les tarifs

Séance individuelle :

  • première séance adultes……55 €
  • séances suivantes………………50 €
  • première séance enfants ou étudiants…..40 €
  • séances suivantes………………35 €

Séance de groupe en lien avec l’association Liu-Zhuan (cotisation annuelle 10 €) :

Tarifs rentrée 2020 :

  • à l’unité ……………………..12 €
  • trimestre…………………….90 €
  • année ………………………260 €

Prestation extérieure autre ( école, entreprise, instituts de formation), me contacter.

 

Le cabinet

J’ai le plaisir de vous recevoir au sein du cabinet que je partage avec ma collègue Lise Quidelleur, praticienne en massage Shiatzu.

Au centre du village de Plougastel, au sein d’un tiers lieu nommé « La Serre » , nous avons créé un espace de Bien Etre où nous nous sentions en harmonie avec les personnes et les éléments afin de vous accueillir dans les meilleures conditions pour que vous aussi vous vous y sentiez bien.

Depuis la rue Mathurin Thomas , vous rentrez au n° 6, la deuxième porte à gauche vous mène à notre salle d’attente.

Grace à de nombreuses sources de lumière, lampes, bougies, diffusion d’huiles essentielles, nous avons créée une ambiance cosy.

Cet environnement apaisant vous permet de vous relâcher, j’accueille votre demande et avec bienveillance , sans jugement, je vous donne l’espace de liberté nécessaire pour vous sentir en confiance.

cabinet de sophrologie à Plougastel-Daoulas Léna Messerly
les bienfaits de la sophro-relaxation