Sophrologie et Entreprise

 

Pourquoi faire appel à la sophrologie?

Vous êtes dirigeant d’entreprise, DRH, DAF, manager, membre d’un comité d’entreprise. Savez-vous que :

Les problèmes relationnels seraient la 1ère cause de souffrance au travail en France, selon une étude publiée en 2018 (1).

Or, à peine 53 % des salariés français estiment que les entreprises s’occupent de leur bien-être (2)

 

 

A fortiori en temps de Covid et de travail à distance généralisé, l’employeur doit veiller à maintenir le lien social entre ses salariés.

Un salarié  » bien dans ses baskets » sera disposé à avoir des relations saines avec ses collègues de travail et l’ambiance générale de l’entreprise sera propice à un meilleur rendement et profitable à la bonne santé de celle-ci !

La situation sanitaire passée, a eu, et a toujours, un impact sur le bien-être de vos collaborateurs ?

Vous constatez :

  • un état de stress ambiant
  • une communication mise à mal par ces mois de télétravail obligatoires
  • une dissolution des équipes
  • des départs successifs…

 

Cette période est anxiogène et nécessite une adaptabilité de chaque instant source de conflits internes, problèmes relationnels, difficultés de communication entre vos collaborateurs, entre les équipes… Entraînant une énorme perte d’énergie, une fatigue qui impacte la concentration, la clairvoyance et donc l’efficacité et la productivité .

Votre entreprise est engagée ou a l’intention de déployer une politique RSE dont l’un des thèmes est “ les relations et conditions de travail “ ?

La sophrologie-relaxation est un excellent outil. 

sophrologie ados

Et la gestion du stress

Le stress est la conséquence de la surcharge émotionnelle (peurs, inquiétudes, colères, incompréhension, sentiment d’injustice, etc.)

Non géré, il devient chronique entraînant de graves conséquences physiques et psychologiques, dont les conséquences impactent le fonctionnement de l’entreprise (arrêts de travail, burn out, démissions).

Les outils partagés lors des séances ont un impact indéniable sur le niveau de stress.

  • 5 minutes de respiration abdominale permettent une diminution de 25% du cortisol (principale hormone du stress) durant 4 heures.
  • Une séance de 20 minutes de sophrologie permet une récupération psycho-corporelle identique à un cycle de sommeil.

La place de la Sophrologie en entreprise

 

Ayant travaillé 30 ans comme infirmière dans différentes structures de soins, j’ai pu constater chaque fois que les enjeux humains, financiers et économiques étaient identiques à ceux des entreprises quelles qu’elles soient. 

La qualité des relations et de la communication y est essentielle.

 

 

 

gérer le stress

La sophrologie est bien plus qu’une technique de relaxation.

 

L’amélioration des relations au sein du collectif commence par un travail individuel sur son propre vécu émotionnel.

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Elle permet de prendre conscience du lien corps/esprit.

Les séances invitent à percevoir les sensations et perceptions corporelles. Elles invitent à se questionner sur la nature des émotions. Surtout, elles permettent d’apprendre à apaiser rapidement leurs impacts psycho-corporels (douleurs, inconfort, tensions neuro-musculaires, pensées en boucle).

Les résultats attendus

 

La sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs par un mieux être psycho-corporel  :

 

  • D’améliorer la cohésion et travail en équipe,
  • D’améliorer la confiance et l’affirmation de soi,
  • Une meilleure adaptation au changement,
  • Une prise de recul impactant la prise des décisions,
  • Une meilleure gestion du temps et priorisation des actions
  • De se préparer à la prise de parole en public

 

Les formules

Séances de sophrologie/ relaxation 

Objectif : Offrir à l’ensemble du personnel une véritable pause bien-être.

Durée : 45 minutes à 1 h de façon régulière

Offrir un moment de relaxation, une pause régulière (1 fois par semaine par exemple) où il apprendra à respirer pour diminuer son stress, relâcher les tensions physiques et apaiser le mental, apprendre des techniques de libération des émotions et retrouver de l’énergie positive. Vous lui offrez l’occasion de devenir acteur de son bien-être.

La pratique

La sophrologie se pratique dans la position de votre choix dans une salle au calme avec de simples chaises et une tenue confortable. Un tapis, un plaid et un coussin peuvent être nécessaire si vous souhaitez vous allonger.

Des audios et vidéos seront partagés pour permettre les pratiques en toute autonomie entre les séances. 

Pour définir votre protocole d’action personnalisé, merci de prendre contact. 

apprendre à se régénérer
apprendre à se régénérer

Les formules

Sessions de formation

Objectifs :

Acquérir des connaissances et des techniques utilisables en entreprise en autonomie afin de

  • Créer des relations saines entre les collaborateurs.
  • Mieux se connaître pour mieux communiquer.
  • Comprendre les tenants et aboutissants de la communication interpersonnelle.

Moyens :

Outils tirés de la CNV, communication non violente. Renouer avec une qualité d’écoute de soi et de l’autre, apprendre à s’observer, à identifier ses besoins et à formuler une demande claire.

Résultats :

  • Des collaborateurs plus sereins et alignés à leur besoin.
  • Une communication désamorçant les conflits donc plus fluide entre les services  (départements etc).
  • une ambiance de travail plus agréable.

Durée : 3 heures

Pour définir votre protocole d’action personnalisé, merci de prendre contact.

apprendre à se régénérer
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Témoignages

Séances effectuées au printemps 2021 et 2022 auprès des agents des services municipaux de la mairie de Plougastel-Daoulas

 » En qualité de Maire de la Ville de Plougastel, j’ai fait appel à Mme Léna Messerly en mai 2021.

36 agents ont participé à un premier cycle. Nous avons observé un sentiment d’apaisement, de détente et de libération des tensions. A l’issue de l’intervention et suite au résultat du questionnaire de satisfaction, nous avons décidé de proposer un nouveau cycle de sophrologie au printemps 2022″

Dominique Cap

Maire de Plougastel, Mairie de Plougastel

Accompagnement pour gestion du stress au travail

 » La rencontre avec Mme Messerly et sa méthode de sophrologie m’a, dès le premier rendez-vous, conquis….Plus de maux de ventre intenses dûs au stress qui m’empêchaient de travailler efficacement .Elle a su me guider pour me mener doucement vers un lâcher prise, une prise de conscience de moi-même, accueillir le bon, jeter le toxique….aujourd’hui j’ai des outils pour gérer mon stress en toute autonomie ce qui a de réelles conséquences sur ma qualité et mon efficacité de travail. »

Alain

Sources : 

  1. Etude de la plateforme d’écoute Pro-Consulte publiée le 29/01/2018
  2. Baromètre santé et qualité de vie au travail 2018, Malakoff Médéric